Pemanasan merupakan tahap penting dalam persiapan atlet sebelum bertanding. Namun, berapa lama durasi optimal pemanasan yang memberikan manfaat maksimal? Sejumlah penelitian telah meneliti durasi yang tepat agar tubuh siap tanpa […]
Read More
Teknik berenang efisien untuk lomba triathlon
Performa pada tahap ini sangat menentukan energi yang tersisa untuk sepeda dan lari. Karena itu, teknik berenang yang efisien menjadi kunci utama agar tidak kehabisan tenaga terlalu awal. Berikut dalam […]
Read More